Geri Hamilelik Hazırlığı Hamilelik belirtileri nelerdir, nasıl olur ve ne zaman başlar? (İlk hafta 7 günde en erken gebelik belirtileri) Hamilelik belirtisi bel ağrısı ne zaman başlar. 292 göst. 29 Haziran 2021 Hamile Kalamama kategorisinde Cemile ykt (200 puan) sordu. Sorum yukarda dün test Günümüzün yaygın hastalıkları arasında yerini alan boyun fıtığı ile ilgili olarak birçok insan ağrı Dolayısıyla hamilelikte diş ağrısı ne zaman başlar sorusunun en basit cevabı hamileliğinizin ilk 2. Ayından itibaren bu tarz diş ve diş eti sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz. Ayından itibaren bu tarz diş ve diş eti sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz. Hamilelikte bu değişimlere anne adayının kilo alması da eklendiği zaman çekilmez bir hale gelmektedir. Hamilelikte sırt ağrısı ne zaman başlar ? Hamilelik sürecinde sırt ağrıları 4-6 ay arasında başlamakta ve doğuma kadar artarak devam etmektedir. hamilelikte sırt ağrısı ne zaman başlar. wHF4B. Omurgamız vücudumuzun bütün yükünü üslenen en önemli organlardan biridir. İnsanların her türkü hareketi, yürümesi, koşması hatta oturması omurganın sayesinde gerçekleşmektedir. Omurganın taşıdığı insan ne kadar ağırsa taşıdığı yük de o kadar ağır demektir. Hele ki, ani kilo alımıyla üzerine çok daha fazla yük bindiği için, boyun sırt ve bel gibi bölgelerinde ağrılar meydana gelmeye başlar. Bu ağrıların en fazla yaşandığı dönem ise hamilelik dönemidir. Çünkü hamile olan kişiler çok kısa sürede çok fazla kilo alırlar. Bazı hamileler 11-12 kilo alırken bazıları 30 kiloya varıncaya kadar bir kiloya sahip olurlar. Tabi her hamilenin ağrısı da aldığı kilo miktarınca fazladır. Hamilelik döneminde bu şikayetlerin fazla olmasının en büyük nedeni, günlük hayatında spor yapmamaya bağlı olarak güçsüzleşen omurga, doğru şekilde sağlamlaşmamış olan postür, hamilelik döneminde alınan kilolardan dolayı iyice bocalar. Hamileler gün içinde hareketlerine dikkat etseler bile uyku sırasında yapacakları ani hareket ve yatış bozukluğu bu ağrıların artmasına neden olacaktır. Hamilelerde alınan kilolar nedeniyle bel lordozu daha da çukur bir hal alır. Buda sakatlanmalara zemin hazırlayan bir durumdur. Hamilelik boyunca artan omurga ve bel ağrılarından ve oluşabilecek sakatlanmalara maruz kalmamak için yapılması gereken bazı şeyler vardır. Omurga ağrılarını önlemek için yapılması gerekenleri şu şekilde sıralayabiliriz Sağlıklı ve ağrısız bir hamilelik geçirmek isteyen birisinin ilk olarak yapması gereken şey, dengeli ve düzenli beslenmesidir. Hamileler çok iştahlı olurlar ve bu da onların hamileyken çok kısa bir zaman zarfında çok fazla kilo almalarına neden olur. Bu yüzden beslenme çok önemlidir. Hamile ne kadar düzenli beslenirse o kadar az kilo alır. Bu anne için daha az ağrılı ve mutlu bir hamilelik, bebek için de sağlık demektir. Düzensiz beslenmenin hem anneye hem de bebeğe zararı vardır. Hamileliğinin son aylarında olan kişinin sırt üstü yatarken dizlerini içeri doğru çekmelidir. Ayaklarını uzatarak yatarsa belini ve omurgasını çok fazla zorlamış olur. Üstelikte anne karnındaki bebeğinde sıkışmasına neden olur. Bu nedenle hamile için en doğru yatış şekli sırt üstü yatıldığında ayakları kasacak şekilde ileriye doğru uzatmadan yatmaktır. Ayrıca başında çok ince olmayan başı baya bir yukarıda tutacak yastık ile desteklenmesi gerekir. Normal zamanlarda sağa yatmak önerilirken hamilelerin sola yatmaları tavsiye edilir. Bunun nedeni vena cava damarına giden yolun basınç ile kapanmasını önlemektir. Yan yatıldığında omurganın düzgün yapısını korumak için yatılan yatağın, çok yumuşak olmaması önemlidir. Bu yüzden vücuda uyumlu ortopedik yatak tercih edilmelidir. Omurga ağrılarını engellemek için hamilenin oturuş pozisyonları da çok önemlidir. Örneğin, oturduğunda dik oturmalı ve belini ince bir yastık ile desteklemelidir. Öne eğilerek oturmak, zaten yeterince yükü olan omurgaya kilo fazladan yük bindirecektir. Eğilirken ayağa kalkarken, hatta otururken bile ani hareketler yapmaktan kaçınılmalıdır. Bayanlarda omurga sağlığını bozan en önemli etken topuklu ayakkabılardır. Hamilelerin topuksuz babet tarzında ayakkabı veya terlik giymeleri gerekir. Hamile egzersizleri yapmak, omurganızı güçlendirir ve daha kolay bir doğum yapmanızı sağlar. Bu nedenle günlük egzersiz yapmak omurga ağrılarını engelleyeceği gibi, fazla kilo alınmasının da önüne geçecektir. Yüzme vücut bulunan bütün kasların rahat çalışmasını sağlayan bir spordur. Hamileyken düzenli olarak yüzmek omurga ağrılarına iyi geleceği gibi, sizi de rahat bir doğuma hazırlayacaktır. İmkânı olan her kesin kendini fazla yormadan yüzmesi tavsiye edilmektedir. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Gökçenur Gönenç, ’Annenin içgüdüsel olarak çocuğunu koruyup kollaması, gebe kalındığı anda başlayıp hayat boyu devam eder. Bebek ana rahmine düştüğü andan itibaren bütün ihtiyaçlarını plasenta ve göbek kordonu yolu ile annesinden karşılar. Plasenta bebeğe gereken besinleri kan yolu ile gönderirken, bebekten gelenlerin de anne dolaşımına geçerek atılmasını sağlar. Bu nedenle annenin bedeninin maruz kaldığı her şeyin bebeği etkileyebileceği varsayılır. Bebeği etkileyebilme ihtimalinden dolayı gebelikte ilaç kullanımı konusunda çekimser kalınmaktadır’’ vücudun alarm bulgularından biridir. Herhangi bir yerde hastalık olması durumunda değişken şiddette ağrı olabilir. Gebelik süreci de fizyolojik ve anatomik olarak birçok değişikliğin yaşandığı bir süreçtir ve bu süreçte zaman zaman vücudun çeşitli yerlerinde ağrılar ortaya çıkabilmektedir. Yrd. Doç. Dr. Gökçenur Gönenç, ’’Ağrıların nedeni ortaya konabiliyorsa nedene yönelik tedavi planlanmalı, ağrıyla baş etmek için öncelikle ilaç dışı yollar tercih edilmelidir. Unutulmaması gereken bir nokta şiddetli ağrının vücut için bir stres olduğu, stres durumunda da vücutta pek çok maddenin kana salındığıdır. İlaç kullanımını sınırlandırmak isterken vücudu bu stres ile baş başa bırakmak da beraberinde bir takım sıkıntılar getirebilir’’ dedi. Baş ağrısıGebelikte baş ağrısı sık görülen bir problemdir. Altta yatan yüksek tansiyon, migren, sinüzit, göz bozukluğu gibi bir hastalık olmaksızın görülen baş ağrıları için öncelikle bedenin ihtiyaçlarının karşılandığından emin olunmalıdır. Açlık, uykusuzluk, çok sıcak veya çok soğuk hava, bedenin susuz kalması, bulunulan ortamın gürültülü olması baş ağrısını tetikleyebilir. Hafif bir yemek sonrası loş, sessiz bir odada dinlenme ile ağrıların bir kısmı hafifler. Bu önlemlere rağmen geçmeyen bir ağrı varsa ağrı kesici kullanımı gerekebilir. Ağrı kesiciye rağmen geçmeyen ağrılarda doktor kontrolü mutlaka önerilir. Diş ağrısıGebelikte diş ile ilgili sorunların yaşanma ihtimalini azaltmak için gebe kalmayı düşünen kadınlarda gereken diş tedavilerinin gebelikten önce bitirilmesi önerilmekte ancak bu her zaman mümkün olamamaktadır. Gebelik sonrasına ertelenemeyecek aciliyetteki diş tedavileri tercihen ilk 3 ay bittikten sonra, o bölge uyuşturularak uygulanabilir. Buna rağmen zaman zaman diş ağrısı olabilir ve bu ağrı için ağrı kesici kullanımı gerekebilir. Karın-kasık ağrısıGebelik ilerledikçe baskıya bağlı karın ve kasık bölgesinde ağrılar çok sık görülmektedir. Bu ağrılar ile baş etmek için istirahat etmek, bol su içmek, ılık duş almak veya şişeye ılık su koyarak kasıklara uygulanması, ağrılı dönemlerde cinsel ilişkiden kaçınılması gerekmektedir. Bu önlemlere rağmen rahatlamayan ağrılarda ağrı kesici kullanılabilir. Ağrı kesiciye cevap alınmadığı durumlarda altta yatan bir sorun olup olmadığının tespiti için doktor kontrolü şarttır. Bel ağrısıGebelik haftası ilerledikçe bebek ağırlaşır ve vücudun ağırlık merkezi yer değiştirir. Bu duruş değişikliği nedeniyle bel ve sırt ağrıları görülebilir. Ayakta kalınca artan bu ağrılarda ilk yapılacak şey uzanmaktır. Ağrılı bölgenin yumuşak hareketlerle ovulması ağrının azalmasına yardımcı olacak, ağrının geçmemesi durumunda ağrı kesici kullanımı gerekebilmektedir. İlaçlar gebelikte kullanımlarına göre kategorilere ayrılır. Bu nedenle bir ilaç kullanılması gerekiyorsa gebelik kategorisi en uygun ilaç seçilmelidir. Yrd. Doç. Dr. Gökçenur Gönenç, ’Gebelik ve ilaç kullanımı ile ilgili bilimsel çalışma yapmak etik kuralları zorlayacağı için bu konudaki bilgilerimiz kullanan kişilerin gözlenmesine dayanmaktadır. Gebelikte parasetamol grubu ilaçlar ilk planda kullanılan ağrı kesici ilaç grubudur. Gebelikte her türlü ağrı için kullanımı uygundur. En güvenli ilaç grubu olmakla birlikte uzun süre yüksek dozlara maruz kalan gebelerin erkek bebeklerinde testoteron üretim yetersizliği buna bağlı da üreme sistemi ile ilgili bir takım sıkıntılar olma ihtimali bulunmaktadır. Bunun yanında gebelikte parasetamol kullanımın çocuklarda dikkat bozukluğu ve hiperaktivite ile ilişkisini irdeleyen bir takım çalışmalar da bulunmaktadır. Bu nedenle ilaç dışı yöntemlerle çözüm bulunamadığı zaman ilaç kullanılması önerilmektedir’’ kullanılamadığı veya etkin olmadığı durumlarda non steroid antienflamatuar grubu ilaçların da kullanımı gerekebilmektedir. Bu ilaçlar plasenta yolu ile bebeğin dolaşımına geçebilmekte, yüksek doz kullanımda bebeğin organlarına hasar verebilmektedir. Bunun dışında bu grup ilacın gebeliğin son 3 ayında kullanımının bebeğin idrar miktarını azaltabileceği, kalpte açık kalması gereken bir damarı daraltabileceğinden dolayı kullanılmaması gerekmektedir. Bebeğin suyunun normalden fazla olması, erken doğum eylemi gibi durumlarda hekim kontrolünde tedavide kullanılan bu ilaçların hekim denetiminden bağımsız kullanılması önerilmemektedir. Bel ağrısı, hamilelik sürecinde en sık karşılaşılan ağrı çeşitlerinden bir tanesidir. Anne adaylarının hemen hepsi gebeliğin büyük bir bölümünde bel ağrılarından şikayetçi olurlar. Özellikle bebeğin büyüyüp karnın şişmeye başlamasıyla birlikte bu ağrılar dayanması güç bir hal alabiliyor. Leğen kemiği çevresi ya da bel bölgesinde yoğun olarak hissedilen ağrılar ile nasıl baş etmesi gerektiği yönünde araştırma yapan anne adaylarının soru işaretlerini gidermek üzere bu içeriği hazırladık. Hamilelikte bel ağrısı rehberi olarak hazırladığımız bu içerikten bel ağrıları ne zaman başlar ve nasıl geçer soruları başta olmak üzere tüm detaylara ulaşabilirsiniz. HAMİLELİKTE BEL AĞRISI NE ZAMAN BAŞLAR? Bel ağrıları, hamilelik sürecinde hormonlardaki yaşanan değişime, stres ve kaygıya, kilo alımına bağlı olarak değişkenlik gösterir. Söz konusu faktörler bel ağrılarının ortaya çıkacağı zaman dilimiyle birlikte şiddetini de belirleyici düzeyde rol oynar. Fakat bir tarih aralığı belirtmek gerekirse bel ağrılarının ortaya çıktığı zaman dilimi özellikle 24 ve 26. Haftadan sonradır. 26. Hafta itibarıyla anne adayının vücut ağırlığı fark edilir düzeyde artış gösterdiğinden, bu dönemde sıklıkla bel ağrısı ile karşılaşılması mümkündür. Dolayısıyla hamileliğin ilk haftalarında bel ağrısı olur mu sorusu genellikle hayır olarak yanıtlanır. Fakat bu durum kişiden kişiye değişkenlik gösterebilir. HAMİLELİKTE BEL AĞRISI NEDEN OLUR? Kilo alımı Hamilelik sürecinde kilo alımına bağlı olarak göbek giderek şişkinleşir ve büyür. Bu da vücudun duruş şeklini değiştirir. Vücuttaki duruş bozuklukları da bel ağrısı gibi problemleri doğurur. Hormon değişimleri Gebelik sürecinde relaksin, progesteron, östrojen düzeylerinde artış söz konusu olur. Bu hormonlardaki değişimler eklemlerde gevşemeye ve bel ağrısının gelişmesine katkıda bulunur. Rahmin büyümesi rahmin büyümesiyle birlikte aort gibi büyük damarlarda baskı oluşur. Bu da bel ağrısı yaratır. Stres Stres ve psikolojik gerginlikler vücudu doğrudan etkiler. Bu etkilerden bir tanesi de bel bölgesinde meydana gelen ağrılar olabilir. HAMİLELİKTE BEL AĞRISI İÇİN HANGİ DOKTORA GİDİLİR? Anne adaylarının, vücutlarını dinlendirdikleri takdirde etkisini yitiren bel ağrısından ötürü endişelenmeleri gerekmez. Fakat tekrarlayan ve rahatsızlık yaratan ağrılar için zamanında önlen alınmalıdır. Günlük rutin işleri yapmayı engelleyen bel ağrıları için mutlaka bir doktor yardımı alınmalıdır. Anne adayları bu tip ağrılar için bir kadın hastalıkları ve doğum hekimine ya da aile sağlığı merkezine başvurabilirler. Burada ilk muayeneyi gerçekleştiren doktor gerekli görmesi halinde anne adayını bir fizyoterapi uzmanına yönlendirebilir. HAMİELİKTE BEL AĞRISI NORMAL Mİ? Hamileliğin beşinci ayından itibaren başlayıp yedinci ayından sonra şiddetini artıran bel ağrıları gebeliğin sona ermesi yani doğumla birlikte sona erer. Bu açıdan bakıldığı zaman bel ağrısı, gebeliğin kaçınılmaz bir şikayetidir. Bu ağrılar genellikle doğumdan sonraki ilk üç ay içerisinde ortadan kaybolur. Dolayısıyla gebelik sürecinde bu tip bel ağrılarının görülmesi normaldir. Hamilelikte bel ve kasık ağrısı, çoğu anne adayının başına gelen olağan bir durumdur. HAMİLELİKTE BEL AĞRISI NASIL GEÇER? Hamilelikte bel ağrısı nasıl giderilir sorusunu yanıtlamadan önce söz konusu ağrının doğum belirtisi olup olmadığı tespit edilmelidir. Eğer anne adayı gebelikte 38 haftayı doldurmuş ise ve aniden başlayan bir bel ağrısı mevcut ise düşük bir ihtimal de olsa bu durum doğum belirtisi olabilir. Eğer şartlar oluşmamış ve beldeki ağrı doğum belirtisi değil ise bu durumda yapılması gerekenler şu şekilde sıralanabilir Yatarken dizlerinizin arasına bir yastık koyup bacaklarınızı destekleyin. Bu pozisyon sayesinde bacaklarınızın belinize yük bindirmesine engel olmuş olacaksınız. Bu sayede bel omurlarınız ve kaslarınız rahatlamış, dolayısıyla bel ağrısı probleminin önüne geçilmiş olacak. Fazla kilo almamaya özen gösterir. Beslenme programını doktorunuzla birlikte oluşturmaya ve programa sadık kalarak hem kilonuzu korumaya hem de bebeği sağlıklı bir şekilde beslemeye çalışın. Sizin kilonuzu korumanız kadar bebeğin de sağlıklı bir şekilde beslenmiş ve ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri alabilmiş olması gerekir. Bel ve sırt kaslarınızı bir uzman kontrolünde güçlendirmeye çalışın. Strese bağlı ağrılar yaşıyor iseniz önce strese maruz kaldığınız konu, ortam ve benzeri etkenlerden uzaklaşmaya çalışın. Bu gibi durumlarda ılık bir duş alabilir ya da sıcak su ve kompres ile bölgedeki kasları ısıtabilirsiniz. Düzenli olarak yoga yapmaya çalışın. Hamile yogası hem nefes alışınızı iyileştirerek stresle baş etmenize yardımcı olur, hem duruşunuzu düzeltir, hem de vücudunuzu güçlendirerek daha dengeli olmanıza yardımcı olur. Hamilelikte baş ağrısı ilaçsız geçirmek için öncelikle uzun süre dinlenme, düzenli beslenme ve açık havada hafif yürüyüşler esastır. Hamileliğin erken döneminde, hormonal değişikliklerin neden olduğu kan dolaşımının artması sık ve hafif baş ağrılarını baş ağrısını ilaçsız geçirmek mümkündür. Hamileliğin ilk dönemlerinde bedensel ve duygusal değişim kendini gösterir. Özellikle ilk üç ay çok sancılı geçer. Mide bulantısı, kusma, ruhsal değişim gibi durumlar görülür. Doğurganlık dönemindeki kadınlarda en sık rastlanan şikâyetlerin başında baş ağrısı gelmektedir. Vücuttaki ani hormonal değişim ve kan hacmindeki artışlar ani baş ağrılarına neden baş ağrısının ilaçsız geçmesi için yapılacak durumlar şunlardırAçık havada yürüyüş yapılmalıIlık bir duş almak, sessiz ve loş bir odaya geçip dinlenmekSinüzite benzer bir ağrın varsa göz ve burun çevrene sıcak havlu tutulmalıTuz tüketimini azaltılmalıGünde en az 10 bardak su içilmeliYemeklerde öğün atlanmamalıBol bol dinlenilmeliYağlı yiyeceklerden uzak durulmalıHamilelikte Baş Ağrısı Ne Zaman Başlar?Hamilelikte Baş Ağrısı Neden Olur?Hamilelikte Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?Hamilelikte ağrı kesici kullanılır mı?Hangi ilaç kullanılabilir?Hamilelikte Baş Ağrısı İçin Doğal Yöntemler Nelerdir?Hamilelikte baş ağrısı için nane yağıHamilelikte Baş Ağrısı İlaçsız Nasıl Geçirilir?Baş Ağrısı Hamilelik Belirtisi Midir?Benzer yazılarHamilelikte Baş Ağrısı Ne Zaman Başlar?Hamilelikte baş ağrısının başlaması özellikle de gebeliğin ilk dönemlerinde görülür. Hormonların değişmesi ve düzenlenmesinden dolayı her anne adayı, hamileliğin belirli dönemlerinde zaman zaman baş ağrısı yaşayabilir. Gebeliğin ilk 3 ayı baş ağrısı görülmeye başlar. Aynı şekilde son 3 ay da baş ağrıları ilk haftası bas ağrısı olur muHamileliğin ilk üç ayında hormonal değişim görülmeye başlar. Anne adayının beslenme düzeninin aniden değişmesi ve kusması ani baş ağrılarına neden olmaktadır. Hamilelik döneminde baş ağrılarını engellemek için uyku düzenine ve istirahate önem verilmeli, bol sıvı tüketilmeli, hamile için uygun oturma ve uyuma pozisyonlarına uyulmalı ve düzenli Baş Ağrısı Neden Olur?Hamilelikte baş ağrısının nedeni özellikle hormonal değişimler nedeniyle artan kan akışıdır. Özellikle gebeliğin ilk günlerinde bile mide bulantısı ve baş ağrısı kendini gösterebilir. Hamileyken duygusal değişiklikle birlikte baş ağrısının şiddeti adayları baş ağrısıyla karşılaştığı zaman ol bol sıvı tüketip su içmeli, açık havada yürüyüşler yapmalı, ılık bir duş almalı, loş ışıklı bir odada dinlenmelidir. Tüm bu önlemler alınıp baş ağrısı geçmiyorsa muhakkak uzman doktora başvurmak doğal yöntemlerle geçebilen baş ağrısı için ilaç kullanılması gerekmez. Bunun dışında çikolata, kahve, alkol, maya içeren hamur işleri ve peynir, koruyucu madde içeren yiyecekler gebelik dönemindeki migren ağrısını tetikleyebilir. Bu tarz ürünlerden uzak durmak Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?Hamilelikte baş ağrısı hafif olduğu durumlarda açık havada yürüyüş tavsiye edilir. Baş ağrısı şiddetli olduğu anlarda, bir buz torbası hazırlayıp baş ve boyun bölgesine bu torbayı özellikle ilk aylarda hormonal değişiklikler arttığında aynı zamanda bazı yiyecekler ve içeceklerden tiksinti duyulabilir. Ancak bazı hamilelerde aşırı yeme istekleri de yaygındır. Hamileyken baş ağrısı ve mide bulantısı genellikle bu durumlarla ilişkili de sık görülen bir erken döneminde, hormonal değişikliklerin neden olduğu kan dolaşımının artması sık ve hafif baş ağrılarını tetikleyebilir. Bu ağrılar için herhangi bir ilaç kullanılması önerilmemekle birlikte bu ağrılar, gebeliğin ilerleyen dönemlerinde kendiliğinden ağrı kesici kullanılır mı?Hamilelikte ağrı kesici kullanılması tavsiye edilmez. Hamilelikte baş ağrısı ve mide bulantısı şiddetlenirse uzman doktora görünmek gerekir. İlaç hamileyken doktor önerisi dışında ilaç kullanılabilir?Hamilelikteki baş ağrısı için ilaç kullanımı önerilmemekle birlikte bazı durumlarda doktorunuzun reçete ettiği ilaçları baş ağrısı için kullanılabilecek ilaçlar şunlardırSalisilatlar aspirin ve parasetamol asetaminofen hamilelerin en sık kullandıkları parasetamol asetaminofen diğer adıdır, minoset, parol gebelikte kullanılabilecek en güvenli ağrı kesici ve ateş düşürücü Baş Ağrısı İçin Doğal Yöntemler Nelerdir?Hamilelik döneminde baş ağrısı yaşanması doğaldır. Gebelikte ilaç kullanma tavsiye edilmediğinden, genellikle doğal yöntemlerle baş ağrısı hafifletilmeye hamilelikte baş ağrısına bitkisel çözümler şunlardırBol su tüketimi,Elma sirkesi,Limon suyu yöntemi,Buz torbası,Nane yağı,Masaj baş ağrısı için nane yağıHamilelikte baş ağrısına nane yağı çok iyi gelmektedir. Bu süreçte doğal yöntemlerden biri olan nane yağı tavsiye edilir. Şakaklara birkaç damla sürülen lavanta yağı veya nane yağı baş ağrılarını etkili bir biçimde Baş Ağrısı İlaçsız Nasıl Geçirilir?Hamilelikte bas ağrısı için ilaç kullanılır mıHamilelikte baş ağrısının ilaçsız geçmesi için birçok yöntem bulunmaktadır. Hamileliğin ilk üç ayında vücudun ani hormonal değişikliklerinden dolayı baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, kusma, avuçlarda terleme gibi belirtiler ortaya çıkması ilaç kullanmayı gerektirmez. Hamileliğin ilk dönemlerinde görülen baş ağrısı normal kabul edilir ve ilaçsız geçmesi takip edilir. Ağrı şiddetlenirse uzman doktora başvurmak sırasında baş ağrısından kaçınmanın en etkili yolu, aşağıdaki gibi iyi alışkanlıklar edinmektirİyi duruşu koruyun özellikle üçüncü trimesterde;Yürüyüş ve pilates gibi hafif egzersizler yapın;Belirli yiyecekler veya kokular gibi baş ağrısı tetikleyicilerinden kaçının;Stresi iyi yönetin;Yoga ve masaj gibi rahatlama tekniklerini uygulayın;Düzenli ve dengeli beslenin.;Bol sıvı tüketin.;Düzenli bir uyku programınız Ağrısı Hamilelik Belirtisi Midir?Her baş ağrısı hamilelik belirtisi olmasa da bu gebeliğin erken belirtilerindendir. Bununla birlikte, baş ağrısının hamilelik belirtisi olarak değerlendirmek için birçok durum birlikte ilk döneminde görülen baş ağrısı anne adayı için zor bir süreç olsa da zararsız olduğu için endişelenmenize gerek yoktur. Hormon seviyelerindeki ani değişim gebelikte migren ağrılarını tetikleyerek, baş ağrılarının şiddetini artırabilir. Hamilelikte baş ağrılarını engellemek için uyku düzenine ve istirahate önem verilmeli, düzenli beslenilmelidir. Baş ağrısı hamilelik belirtileri arasında yer alır. Bebeğin Boyu ve Ağırlığı yani hamilelikte son 3 aylık dönemin sonunda bebeğin boyu yaklaşık 51-52 santim, bir karpuz kadardır. Ağırlığı yaklaşık 3500 gramdır. Bebeğin Gelişimi Bebeğinizin organ, kas ve kemikleri tamamen olgunlaşacak. Gebeliğin 9 ayını geride bırakmanıza ve bebeğinizle o muhteşem kavuşma anınıza, yani doğuma sadece 3 ay kaldı. Gebelikte son 3 ay en belirgin gelişmeler boy ve kilo artışında olacak. 3. trimester döneminde bebeğiniz, yaklaşık 2 kilogram almış olacak. Bebeğin bu büyüme atakları sebebiyle de karnınız son 3 ayda çok hızlı büyüyecek. Bu durum, bazı sıkıntıları beraberinde getirecek olsa da, birçok anne adayı bu son 3 aylık dönemde hamileliğin tadını çıkarmaya çalışır. Üçüncü trimester’in sonuna kadar bebeğinizin cilt yüzeyindeki Lanugo adı verilen ince tüyler hızla kaybolacak. Cildinin alt kısmı, organların ve bazı kasların etrafı yağlanmaya devam edecek. Bebeğinizin cilt yüzeyinde oluşan Vernix Caseosa Verniks Kazeoza tabakası, vücudunun ısı kontrolünü sağlamaya ve onun cildini nemli tutmaya devam ediyor. Bu yapı aynı zamanda da doğumda bebeğin doğum kanalından geçişini kolaylaştıracak. Akciğerlerinde dış dünyada nefes almasını sağlayacak olan sürfaktan üretimi 36. haftaya kadar devam edecek. Bu sebeple eğer bebek 36. haftadan önce doğarsa, kuvözde yardımla nefes alması sağlanarak yaşamını sürdürebilir. Beyin ve sinir sistemi tamamen geliştiği için her geçen gün daha da bilinçli hareketler yapıyor. Yine de beyin hücreleri doğuma kadar artmaya devam ediyor. Gebeliğin son haftalarında bebeğin kafatası kemikleri sertleşmeye devam etse bile hala yumuşaktır. Kaf tası kemiklerinin yumuşak olması, bebeğin doğum kanalından geçişini kolaylaştırıcı bir unsurdur. Son aylarda bebeğin kalın bağırsaklarında mekonyum adı verilen siyah renkli ilk kakası birikmeye devam ediyor. Doğuma kadar bebekler genellikle bu kakayı yapmazlar. Hamilelikte 9. ayda göbek kordonu aracılığıyla anneden bebeğe antikorlar geçeceği için, bebek rahim dışında karşılaşacağı hastalık ve mikroplara karşı hazırlıklı olacak. Bebek Hareketleri Hamilelikte son iki ayda bebeğiniz artık daha uzun uykular uyuyabiliyor. Dolayısıyla hareket etmeye birkaç saat ara verebilir. Ayrıca son haftalarda yeri daraldığı için hareketleri kısıtlanır. Uyku haricindeki anlarında mutlaka hareket edeceği için bebeğinizi takip etmeniz iyi olur. Hareketlerini bir süre hissetmezseniz, doktorunuzla mutlaka konuşun. Ultrason Görüntüsü Gebeliğin son haftalarında bebeğinizin yüzünün tamamen gelişmiş olduğunu görebilirsiniz. Onu esnerken, tekme atarken, parmağını emerken veya hıçkırırken görmeniz mümkün. Hamileliğin 9. ayında ultrason görüntülerinde doktorunuz bebeğinizin pozisyonuna, kalp atış hızına, hareketlerine ve amniyon sıvısının miktarına bakacaktır. Hamileliğin son 3 ayında bebek doğuma hazırlanır. Bunun için öncelikle baş aşağı pozisyonu sefalik pozisyon alır. Bu pozisyona, 7. ay – aylar arasında geçmesi beklenir. Bebeklerin yaklaşık yüzde 96’sı doğuma kadar baş aşağı döner. Baş aşağı dönerek doğum pozisyonunu alan bebeğin yüzü son haftalarda arkaya bakmalıdır anterior pozisyon. İkiz gebelikte bebekleriniz baş aşağı dönmemiş olabilir. Eğer her şey yolunda ise ve normal doğum yapmak istiyorsanız, ikiz doğumlar konusunda uzman bir doktor ve ebe tercih etmelisiniz. Anne Vücudundaki Değişiklikler Son 3 ayda annede şu belirtiler olabilir – Burunda tıkanıklık ve bazen kanama, – Giderek kıvamı artan beyazımsı renkte vajina akıntısı, – Midede hazımsızlık, reflü, kabızlık ve hemoroit, – Bacak krampları, – Varisler, – Baş ağrısı, – Braxton Hicks Kasılmaları Yalancı kasılmalar, – Dalgınlık veya unutkanlık, – Bebekle ve doğumla ilgili kaygılar, – Kabuslar, – Uykuda bölünmeler ve uykuya dalmakta zorluk, – Kalça ve bel ağrıları, – Kalçadan bacaklara doğru hissedilen siyatik ağrıları, – Round Ligament Ağrısı Hamilelikte rahmin büyümesinden dolayı oluşan kasık ağrısı ve karın ağrısı, – Karpal Tünel Sendromu Kollarda, ellerde , boyun bölgesinde iğnelenme, uyuşma, karıncalanma ve sızlanma tarzı hislere neden olan bir durum. Gebelikte Nefes Darlığı Ne Zaman Başlar? Karnınız çok büyüyeceği için gebelikte nefes darlığı yaşayabilirsiniz. Hamilelikte nefes darlığı sorunu sizi rahatsız ediyorsa, öğün miktarlarınızı azaltın, sık sık ve az yiyin. Temiz hava almaya çalışın. Hamilelikte Çatlaklar Ne Zaman Başlar? Son trimester’de en sık görülen sorunlardan biri de hamilelik çatlaklarıdır. Bu sorun için de her gün badem yağı, kakao yağı veya Hindistan cevizi yağı gibi doğal yağlarla veya bunlardan elde ettiğiniz karışım yağ ile karın bölgenizi nemlendirebilirsiniz. Mide Yanması Hamilelikte Ne Zaman Başlar? Mide yanması, rahmin büyümesiyle mideye baskı yapması sonucunda en çok da son 3 aylık dönemde anne adayını rahatsız edebilir. Bu durum gebelikte hıçkırık sorunu yaşamanıza da neden olabilir. Bu her iki sorun için de en iyi çözüm, sık sık ve az yemektir. Baharatlı ve turşu gibi yiyeceklerden uzak durmak mide yanması sorunu yaşama olasılığınızı azaltır. Bol bol su içmek de iyi gelir. Hamilelikte Ödem Ne Zaman Başlar? Özellikle de son 3 ayda hamilelikte ödem sorunu yaşayabilirsiniz. Anne adaylarının yüzde 75’i bu sorunu yaşar. Ödem sorunu, ellerinizin, bacaklarınızın ve ayaklarınızın şişmesine neden olur. Hamilelikte bilek ağrısının ayak bileklerinde sebebi de budur. En iyi çözüm, bol bol su içmektir. Varis için olan çoraplar da şişliğin önlenmesine yardımcı olabilir. Özellikle de bacaklardaki şişlik fazlalaşırsa, preeklampsi yüksek tansiyon ihtimaline karşı zaman kaybetmeden doktorunuzu aramalısınız. Hamilelikte Sırt Ağrısı Ne Zaman Başlar? Aslında hamilelikte sırt ağrısı ilk trimester’de başlayabilir, ancak karnın büyümesi sebebiyle son trimester’de daha yoğun yaşanabilir. Hamilelikte sırt bel ağrısı ile ilgili çözüm önerilerimiz için 6. Ay yazımızı okuyabilirsiniz. Dikkat Edilmesi Gerekenler Hamilelikte son 3 ay yalancı kasılmalar Braxton Hicks Kasılmaları hissedebilirsiniz. Bu kasılmaların erken başlaması sizi hemen endişelendirmesin. Çünkü bu kasılmalar vücudun bir çeşit doğum provasıdır. Kasılmalar sıklaşırsa ve düzenli hale gelirse erken doğum ihtimaline karşı zaman kaybetmeden doktorunuza haber verin. Erken doğum belirtileri hakkında bilgi için 33. Hafta, erken doğum nedenleri hakkında bilgi için 31. Hafta yazılarımıza bakınız. Doğum Süreci Son 3 aylık dönemde doğumla ilgili endişeleriniz artabilir. Normal doğumdan korkan anne adayları bu korkularını yenmeye çalışmak yerine sezaryenle doğumu tercih edebilirler. Oysa sezaryen ameliyatı, tıbbi bir zorunluluk halinde yapılmalıdır. Ancak elbette doğum korkusunu aşırı bir şekilde yaşıyorsanız, doğuma hazırlık eğitimi ve profesyonel bir yardım da işe yaramıyorsa en iyisi sezaryenle doğum yapmanızdır. Maalesef Türkiye, sezaryen oranı yüksek ülkeler arasında dünya ikincisi ve Avrupa birincisi haline gelmiştir. Bu durumun sebeplerini 28. Hafta yazımızda okuyabilirsiniz. Normal doğum arzulayan anne adaylarının yapması gereken ilk şey, doğuma hazırlık eğitimi almak olmalıdır. Ayrıca doktorunuzla mutlaka doğum tercihlerinizi konuşmalısınız. Doğumdaki tercihlerinizi doğuma 1 ay kala değil, daha erken dönemde belirlemeli ve harekete geçmelisiniz. Bu konuda ilk olarak hastane seçimi yapmanız gerekiyor. Hastane tercihi ile ilgili ayrıntılı bilgi için 33. Hafta yazımıza bakabilirsiniz. Doğum tercihleri hakkında genel bilgi için 34. Hafta yazımızı okuyabilirsiniz. Doğuma Hazırlık Kursu Seçiminde Nelere Dikkat Etmeniz gerektiğini öğrenmek için 28. Hafta yazımıza bakabilirsiniz. Doğumun nasıl gerçekleştiği ve evreleri ile ilgili ayrıntılar için 40. Hafta yazımızı okuyabilirsiniz. Sağlıklı bir hamilelik ve doğum süreci geçirmeniz dileklerimizle…

hamilelikte boyun ağrısı ne zaman başlar