Bacak ve ayak kası geliştirme zorlu bir süreçtir. Daha büyük bacak ve ayak kaslarına sahip olmak için antrenmanlarını her zaman bir üst seviyeye taşımalı ve daha önce hiç olmadığı kadar zorlamalısınız. Doğru antrenman tekniklerini kullanarak ve bol miktarda protein tüketerek sonunda amacınıza ulaşabilirsiniz. Bunlara Üst bacak ağrıları için yapılabilecek olan egzersizler şu şekildedir: - İlk olarak yere oturun ve üst baldır ağrısı olan ayağınızın altına yumuşak bez geçirin ve iki ucunu Erkeklerde Kasık Ağrısı Nedenleri; Tendon, kas ve bağ zorlanmaları özellikle yüzme, koşu, futbol ve benzeri sporla ilgili olan kişilerde sık görülür. Herhangi bir spor sakatlanmasının ardından kasıkta ağrı başlayacağı gibi, sakatlanmalar sonrası belirmeyen kasık ağrısı haftalar hatta aylar içerisinde ortaya çıkabilir. Bu gün maç yaptın diyelim, 2 gün sonra maç esnasında hissetmezsin kas ağrını. Maalesef en sağlıklısı 2-3 gün ev de yatıp arada egzersiz yapmalısın. Aksi taktirde dinlenmezsen sakatlanma ihtimalin çok fazla. o sepebten dolayı ağrıyor olabilir. 1- 2 hafta ağrılı şekilde maç yapa yapa kondisyonun artar. Artık 2-3 maçta Doktorun CevabıOp Dr Bülent Kılıç. kalça bölgenizdeki, oturmakla olan ağrınızın sebepleri, dokuların çeşitli düzeydeki lokal yıpranmaları (aşırı kullanma veya travma sebepli vs9 olabilir, butür sorunları, muayene ile tespit etmekteyiz. tedavilerini; bölgesel uyuşturmayla ve lokal enjeksiyon 4 doku canlandırma w83V. Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar Editörün Seçtiği Fırsatlar Daha Fazla Bu Konudaki Kullanıcılar Daha Az 3 Misafir 2 Mobil - 1 Masaüstü, 2 Mobil 5 sn 4Cevap 0Favori Daha Fazlaİstatistik Konu İstatistikleri Son Yorum 13 yıl Cevaplayan Üyeler 2 Konu Sahibinin Yazdıkları 3 Ortalama Mesaj Aralığı 8 dakika Son 1 Saatteki Mesajlar 5 Haberdar Edildiklerim Alıntılar 1 Konuya En Çok Yazanlar ettunc 3 mesaj stf11 2 mesaj Konuya Özel Dün aynı başlıklı bir konu açmıştım fakat nedendir bilmiyorum silinmiş konu. Dün sabah 9-10 gibi futbol oynarken topa kaydım ve adamın teki bacağıma basmıştı. Ne yaptığını tam anlamadım bir anda oldu. Hemen oyundan çıktım fakat o halde bir 6 saat falan yürümek zorunda kaldım. Akşam eve geldim adamın kramponunun plastik çivili soyduğu yerin biraz üstü biraz şişti şimdi akşam biraz dinlendim şişlik geçti dururken ağrısı yok denecek kadar azalıyordu fakat yürümeye kalktığımda ağrıyordu. Hiç koşamıyordum zaten. Bileğimi sağa sola bükerken de ağrıyor. Bugün kalktım okula gitmedim. Sabah biraz daha iyi olmasına rağmen halen ağrıyordu yine aynı şekilde yürümekte zorluk çekiyorum ve hiç koşamıyorum. Dün gece buz sürmüştüm ağrıyı yaymaktan başka bir işe yaramadı. Şu an normal oturuyorum ve ağrı hiç yok neredeyse fakat doğru düzgün yürüyemiyorum biraz yürüyünce ağrımaya başlıyor. Alçı yaptırırsam ne kadar süre kalır ? Normalde bir şey olmasaydı inşallah yoktur. kaç saatte günde geçer ? Bir daha futbol denilince 2 defa düşüneceğim. kardeş senin bacağın bertik olmuş galiba ağrısı biraz uzun sürer ama kırılma ve çatlama gibi alçıya almazlar. Benim diz kapağımın ucu kırılmıştı çok zor oluyo. Bacağı komple alçıya alıyorlar vs vs. alçı işi zordur hele ayaktaysa. 1 ay 1,5 ay duruyo ayakta alçı. yürüyebiliyorum fakat ayağımı sağa sola çevirirken ağrıyor. O yara olan bölge bastırınca dün baya ağrıyordu bugün bastırınca ağrımıyor. dediğiniz gibi bertik incinme sanırım olduysa ne kadar sürede geçmesi gerekir ? Alçı işi benim için zor olur ancak 1 hafta o şekilde kalabilirim. bertik duruma göre 1 ayda bile gecebilir. Fazla takma kafana bengay vs lasonil tarzı kremler alabilirsin kafanı rahatlatmak istiyosan hastaneye git. muayene ol Sayfaya Git Sayfa 1 Futbol oynamaya başladıktan yarım saat sonra topuğumda bir ağrı oluşuyor. Ağrı henüz sıcak olduğu için futbol oynarken çok rahatsız etmiyor. Fakat eve gelip duş aldıktan sonra sol topuğumda büyük bir ağrı başlıyor. Topallaya topallaya yürüyorum. 3-4 gün sonra ağrısı tamamen geçiyor. Bir bilginiz varsa yardımcı olabilir misiniz? Jira Zettapat Katılım 22 Kasım 2016 Mesajlar Makaleler 19 Çözümler 86 2 Sık sık oynamayıp benim gibi ayda yılda bir arkadaşlarla halı saha yapıyorsan hamlıktan olabilir. Sıcağıyla ben de hissetmiyorum ama eve gidince özellikle birkaç saat felaket acısı çıkıyor. Uzan, ayaklarının altına sandalye koyup ayaklarını belli bir süre havada kalacak şekilde tut. 3 Sık sık oynamayıp benim gibi ayda yılda bir arkadaşlarla halı saha yapıyorsan hamlıktan olabilir. Sacağıyla ben de hissetmiyorum ama eve gidince özellikle birkaç saat felaket acısı çıkıyor. Uzan, ayaklarının altına sandalye koyup ayaklarını belli bir süre havada kalacak şekilde tut. Ben sık sık oynuyorum. Geçen senelerde de vardı bu şikayetim krampon değiştirdim 1 sene ağrı hissetmedim. Fakat geçen aylarda yine başladı. Bir de belirtmek isterim sadece sol topukta ağrı oluşuyor. Ersenyllmz Centipat Katılım 7 Mayıs 2020 Mesajlar 180 Çözümler 1 4 Hocam bende de aynı ağrıdan ayak numaradan bir numara fazla alınca aldığım ayakkabının tabanına dikkat ediyorum. Jira Zettapat Katılım 22 Kasım 2016 Mesajlar Makaleler 19 Çözümler 86 5 Kramponda sorun olabilir o zaman, biraz büyük al, sıkmasın. Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü'nden Opr. Dr. İ. Tarık Katırcı, 3-12 yaş aralığında bulunan çocuklarda sıklıkla görülen bacak ağrılarının sadece büyüme ağrısı olabildiği gibi ciddi hastalıkların habercisi de olabileceğini söyledi.“Büyüme ağrılarına masaj iyi geliyor"Büyüme ağrısının çocuğun okula gitmesine engel olmadığını ifade eden Opr. Dr. İ. Tarık Katırcı, "Büyüme ağrılarında, uyluk kemiğinin dize yakın kısmı alt kısmı ve incik kemiğinin dize yakın kısmında üst kısmı veya her iki bölgede de ağrı hissedilir. Bacaklarda ve bazen ayak bileğinde de ağrı olabilir. Büyüme ağrısı çoğu zaman basit masajla ve çocuğa gösterilecek şefkatle iyileşen ağrılardır. Gergin aile ortamı, sevgisizlik gibi faktörlerin büyüme ağrılarını tetiklediğini gösteren bilimsel çalışmalar vardır. Büyüme ağrılarının tanısı röntgen ve laboratuvar testleri yapıldıktan sonra konulmaktadır. Anne ve babaları rahatlatacak iyi karakterli bir ağrı olan büyüme ağrılarının tedavisinde, herhangi bir aktivite kısıtlamasına gerek duyulmamaktadır. Çocuğun okula gitmesinde ya da beden eğitimi derslerinden mahrum bırakılmasına gerek yoktur" dedi.“Her bacak ağrısı olmayabilir"Büyüme ağrılarının çocuklarda gelişebilecek diğer bacak ağrılarından ayrıştırılmasının büyük önem taşıdığını ifade eden Opr. Dr. Katırcı, "Çocuklarda bacak ağrıları kemik tümörleri ve hematolojik hastalıkların tümörlerine işaret edebileceği gibi eklem iltihabı ve romatizmal eklem hastalıklarının tanısında da önemli bir bulgu olarak değerlendirilmektedir" diye edilmesi gereken husularBüyüme ağrısını diğer hastalıklardan ayrıştırmada çeşitli kıstasların bulunduğunu belirten Katırcı, "Büyüme ağrılarında çocuklar sürekli farklı eklem noktalarının ağrılarından yakınabilmektedir. Eğer ağrı hep aynı noktada ise, bu noktada şişlik, hassasiyet ve aksama söz konusuysa bu ağrı büyük olasılıkla büyüme ağrısı değildir. Ayrıştırmada özellikle dikkat edilmesi gereken bir diğer konu, çocuğun herhangi bir travma yaşayıp yaşamadığını sorgulamaktır. Örneğin çocuğun parkta oynarken bir yerden düşüp düşmediği, spor yaparken yaralanıp yaralanmadığı öğrenilmelidir. Bazen kalçada femur başında olan büyüme plağından başın kayması femur başı epifiz kayması, perthes hastalığı veya kalçanın sinoviti gibi durumlar da dizde yansıyan ağrı yapar. Ancak bunların tamamında öykü farklıdır ve ağrıya aynı zamanda aksama eşlik eder. Kemik tümörleri ve hematolojik hastalıkların tümörlerinin önemli bir kısmı çocukluk çağında sık görülür. Bu nedenle ayırıcı tanıda mutlaka dışlanmalıdırlar. Septik artirit eklem iltihabı romatizmal eklem hastalıklarında ise ayırt etmek kolaydır. Bu hastalıklarda tablo, öykü ve laboratuvar testleri ayırt etmede yardımcıdır. Yansıyan ağrılar, özellikle kalça ve belden vuran ağrılarda gerçek hastalığın kaynağı araştırılmalıdır. Bel ve kalça bölgesi dikkatle muayene edilmeli, gerekirse laboratuvar testleri ve röntgen istenmelidir" şeklinde konuştu. 1 Merhaba, yeni yeni halı saha yapmaya başladık. 3 haftadır oynuyoruz, ilk hafta bacağımda hiç sorun yoktu. 2 hafta biraz maçlarda çekmeye başladı sağ üst baldırda. 3 hafta oynarken o kadar da ısınmışken bacağım çok kötü çekmeye başladı. Belliydi böyle olcağı, üst taraf şişmiş biraz, yukarıdan aşa kavisli bir şekilde bacağımı zor oynatıyorum. Sizce tahmini olarak şu an eve geldiğim için merak ettim neden böyle oluyor? Spor da yapıyordum. 95 kilodan 83 kiloya düştüm ayda. Bırakalı da 3 ay falan oluyor, merak ettim. Son düzenleyen Moderatör 21 Haziran 2022

futbol oynarken üst bacak ağrısı